Sahur

Mide ülseri, gastrit yahut huzursuz bağırsak sendromu üzere rahatsızlıklarınıza karşın oruç tutmak istiyorsanız, kimi tavsiyeleri uygulayarak hem bedeninizi müdafaaya alabilir hem de rahat bir halde oruç tutabilirsiniz. Tıpkı baklagiller ve lahana üzere gaz yapan yiyeceklerden uzak durmak, süt ve yoğurt üzere laktoz içeren besinleri fazla tüketmemek üzere…

Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, Ramazan ayında yanlışsız su tüketiminin ehemmiyetine dikkat çekerek, iftar ve sahur ortasında en az 2.5 litre su içilmesi gerektiğini vurguluyor. Mineral açısından varlıklı doğal suların elektrolit kayıplarını önleyebileceğini belirtiyor.